Riduci gonfiore, dolore e ritrovi regolarità intestinale con il percorso nutrizionale "INTESTINO SERENO"
Meno gonfiore fin dai primi giorni
Evacuazioni più regolari
Addio al mal di pancia
Consulenza gratuita online di 45 minuti.
Nessun obbligo di acquisto
Dott. Marco Perrone
Biologo Nutrizionista esperto in IBS
Il percorso è pensato per ridurre gonfiore e sintomi già da dalle prime settimane
Ogni settimana valutiamo insieme l'andamento dei sintomi e facciamo gli aggiustamenti necessari
Nessuna dieta standard: il percorso è costruito su misura in base ai tuoi sintomi, abitudini e gusti alimentari
Ti riconosci in una o più di queste situazioni?
Non sei solo/a: molte persone che convivono con la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) vivono la stessa frustrazione e la sensazione di non avere il controllo sul proprio corpo.
La dieta Low FODMAP è un approccio nutrizionale efficace per la gestione dei sintomi dell’intestino irritabile.
Seguita in modo guidato e personalizzato, aiuta a ridurre i disturbi intestinali e a tornare a un’alimentazione più serena, senza restrizioni inutili.
I FODMAP sono carboidrati a catena corta e polioli presenti in molti alimenti comuni, come latte, frumento, legumi e alcune frutta e verdura
In alcune persone:
Vengono digeriti con difficoltà
Fermentano nell'intestino
Richiamano acqua
Questo può causare:
gonfiore
dolore addominale
diarrea o stipsi (o entrambe)
urgenza intestinale e flatulenza
Il problema non è l’alimento in sé, ma la risposta intestinale individuale ai FODMAP.
Secondo la mia esperienza, seguire la dieta Low FODMAP consente spesso di ridurre i disturbi e recuperare benessere e serenitànella vita quotidiana.
La Low FODMAP non elimina cibi per punizione: si concentra sul ridurre quelli che scatenano i sintomi, lasciando spazio a una dieta varia e bilanciata.
Non si tratta di eliminare interi gruppi alimentari: molti alimenti restano consentiti, e la dieta viene personalizzata in base alla tolleranza individuale.
La Low FODMAP è un percorso temporaneo e graduale: l’obiettivo è identificare i trigger, reintrodurre i cibi tollerati e tornare a un’alimentazione normale e sostenibile.
Si limitano temporaneamente gli alimenti ad alto contenuto di FODMAP per calmare l’intestino e alleviare i sintomi.
Gli alimenti vengono reintrodotti gradualmente e in modo guidato per identificare quali scatenano i sintomi e quali sono ben tollerati.
Si definisce un’alimentazione equilibrata e sostenibile, adattata alla tua vita, evitando solo ciò che causa problemi. Dopo questa fase sarai autonoma nella gestione della tua dieta.
La consulenza gratuita online è un primo incontro conoscitivo, senza impegno, di circa 45 minuti, per capire la tua situazione e valutare insieme se un percorso nutrizionale personalizzato può fare al caso tuo.
Carmen
60 anni
Giusy
60 anni
Raffaella
52 anni
Giovanni
34 anni
No. La fase di riduzione è temporanea e serve solo a calmare l’intestino. L’obiettivo del percorso è capire cosa realmente ti crea problemi e tornare gradualmente a un’alimentazione varia e sostenibile, evitando solo ciò che non è ben tollerato.
La durata varia in base ai sintomi e alla risposta individuale. In genere il percorso si articola in sei settimane di riduzione nella fase iniziale di riduzione seguita dalla reintroduzione e dalla personalizzazione finale. Solitamente si termina in 3/4 mesi.
Sì. Durante la consulenza gratuita valutiamo insieme i tuoi sintomi e la tua situazione. Il percorso viene proposto solo se è realmente indicato per il tuo caso.
È una situazione molto comune. La differenza di questo approccio è la personalizzazione e il lavoro guidato sulle reintroduzioni, che permette di capire cosa funziona davvero per te, invece di seguire schemi generici.
Nella maggior parte dei casi no. L’obiettivo è identificare le quantità e i tipi di alimenti che il tuo intestino tollera, non creare esclusioni definitive senza motivo.
Assolutamente no. La consulenza è senza impegno: serve a conoscerci, capire la tua situazione e valutare se il percorso nutrizionale è adatto a te. Sarai libera di decidere se proseguire.
Sì. Il piano alimentare viene adattato alle tue abitudini, ai tuoi orari e alla tua vita quotidiana, per essere il più pratico e sostenibile possibile.
Il prezzo del percorso, dopo un'attenta analisi, viene comunicato alla fine della prima consulenza gratuita. Non ha senso parlare di prezzo della visita o della dieta, perché se si vogliono risolvere definitivamente i sintomi bisogna seguire un percorso strutturato e scientifico, non singole diete o visite una tantum.
Sono il dott. Marco Perrone, biologo nutrizionista specializzato nel supporto nutrizionale per persone con intestino irritabile, gonfiore e disturbi intestinali funzionali.
Nel mio lavoro aiuto chi convive da tempo con sintomi intestinali a fare chiarezza su cosa mangiare e cosa evitare, attraverso un percorso pratico e personalizzato, basato sull’approccio Low FODMAP.
Credo in un lavoro graduale e sostenibile, che non impone restrizioni inutili né soluzioni drastiche, ma accompagna la persona a comprendere come reagisce il proprio intestino e a ritrovare serenità a tavola.
La consulenza gratuita è pensata come un primo momento di confronto, senza impegno, per valutare insieme se un percorso nutrizionale può essere adatto alla tua situazione.
Biologo Nutrizionista
Specializzato in IBS
Formato alla FODMAP Monash University Online
marcoperrone@nutrizionista.it